俺は冷房をガンガンにつけて２２度ぐらいにして寝る。そしてタイマーだとかをつけての延長運転はしない。段々と部屋が暖められて来る。自然の環境によって。
それで目が覚める。そして部屋の中では長時間居ない。短時間で作業を行う。脳味噌の動きを活性化させる為に冷房はここでもガンガンにつけるがあくまても短時間。

「設定温度を高めにして長時間だらだらつけるのではなく設定温度を低めにして短時間でズバッと作業してあとは外にでも出て大量発汗、その他超体温調節」にて。